地面反力とは何か?

最近ゴルフの世界でも地面反力で打つといったキーワードをみるようになりました。
確かに地面反力はパフォーマンスを高めるためには有効に使うべきものですが、地面反力で打つはなかなか難しいと個人的には思います。
この話を進めるには、まず「地面反力とは何か」から考える必要があります。

そもそも地面反力とはなにか?

地面反力とは、地面に加えた力に対する反作用の力です。

例えば、私たちが歩くとき・走るとき・階段を昇るとき等の日常動作でも使っている力です。
このように大きな力を利用する場合、ある対象に加えた力の反作用を利用することで大きな力を扱えます。
しかし、実際にトレーニング指導をする際、しっかりと地面をおして体を使っていく、歩行の際にもしっかり地面を押してお尻を使って動けている人は少ないと思います。。

では実際に「地面に加える力」とはどのようなものでしょうか。
例えば重力です。
体重60Kgの人は立っているだけで60Kg重の力を地面に加えています。
この力の反作用によって人は立っています。
さらに地面を蹴ってジャンプしたり、着地したりと、それぞれの地面反力を体に作用させることになります。
加える力を大きくしてジャンプすると、跳び上がる高さもより大きくなります。
また着地においても、高いところから落下して着地するとより大きな地面反力を得ることにつながります。
地面反力で飛ばそうというのは確かにこの地面反力をエネルギーとして飛距離をアップさせようということなんでしょうが、無理に地面反力を意識すると飛ばしたい推進方向への力が出ないように思えるんですね。
やはりスイング自体は回転運動なので、いかに回転するかを考えるべきだと思っています。

やはりフィジカルは重要になる。

このように強く踏めば、大きな地面反力を得ることは可能ですが、一方で体に大きな歪みを与えてしまうこともあります。
実際に意識して行う場合には、大きくなった反力の暴走を防ぎながら効果的にパフォーマンスへと活かすことが求められます。
その為には、大きな地面反力を受ける状態(体勢、能力)を保つ必要があります。
それは正しい体のアライメントで動きを制御し、その各筋の筋力をつけることです。
更には、適切な力の加え方の能力を高めることで、加えられた力をどのように動作に利用するかを磨いていく必要があります。
結果的にはフィジカルが大事という話になりましたが、大きな力をコントロールするためにはやはり「カラダの強さ」が重要ということになりますね。

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