CONCEPT

トレーナーが考えるゴルファーのための身体機能強化と動作改善を。

フィジオ福岡が行うゴルフフィットネスは多くのプロ選手に行うゴルファーのためのトレーニング&コンディショニングプログラムです。

我々は、カラダの構造、動きのバイオメカニクスなど、トレーニング科学を基盤としたカラダの仕組みの専門家です。カラダの専門家だからこそ、スキルからの面ではなく、本来カラダとはどういうものであり、どう動くのか、またそれがゴルフのスイングの中ではどう動けば効率的にエネルギーを生み出し、逆にどうすれば、今カラダに負担がかかって痛みが出ている部分のストレスを減らし、健康的にゴルフを楽しむことができるのかを、感覚ではなく科学的ベースの知識をもとに解明し、改善することが出来ます。スポーツにおける科学的な研究は日々進化し、様々な要素が科学的に数値化、分析できるようになってきています。「根性論」を否定することは出来ないと思いますが、その中に「スポーツサイエンス」を加える事により、より多角的に、そしてより客観的に動作やパフォーマンスを考えることができるようになり、パフォーマンスの向上や弱点のウィーケストリンクの改善に有効な手段であると考えています。

我々が考えるゴルフのためのトレーニング&コンディショニングの大きな柱

ゴルフをされる方の話を聞いていると、「なかなかゴルフがうまくならない」という話をよく耳にします。さらに話を進めると、練習場に行って打ち込むのとラウンドだけ。もちろんそれでゴルフがうまくならないとは言いませんが、トレーナー的に言わせていただくと、まずはカラダあってのゴルフ。スポーツパフォーマンスというものは、一般的には「その競技スキル」によるものと考えられますが、この「スキル」はパワーやスピードなどの身体パフォーマンスの上に成り立ち、さらにはその「身体パフォーマンス」は実際にその運動を行う「本人」の「機能的動作」の上に成り立つものです。どんなにスキルがあっても、それを上手に使いこなせるだけの母体となるカラダがしっかりしていなくては持っているものの半分のパフォーマンスもでないということになります。我々はトレーナーというカラダの専門家という立場から、ゴルフを行うために必要なカラダの動き、機能的動作を研究し、その評価、指導を行い、最終的にゴルフのパフォーマンスを向上させるという、回りくどいようで実は一番の近道となる「パフォーマンスアップ」のサポートを行っています。

大事なのは「筋力強化」にあらず。「ヒトの身体機能の基礎にもなる基礎的な柔軟性、可動性、安定性、そして正常な動き」を求める。

可動性の獲得

まずは「可動性」。言葉の通り、動くかどうか。実際のところ、ここで躓いているゴルファーの方は非常に多いと思います。まずは適切にカラダが動く可動域を出せるかどうかが、捻転系のスポーツであるゴルフにおいてはパフォーマンスアップの観点からも障害予防の観点からも非常に重要なファクターとなっていきます。

安定性の獲得

そして次の「安定性」。可動性が確保されていることがわかれば、次はその可動域の中で安定させながら動かすことができることが求められていきます。可動域いっぱいに全力で動かすことが求められるのではなく、効率的にカラダを使うためには再現性高くカラダをコントロールする必要があるからです。

ゴルフにおいてはこの「再現性高く」というキーワードが非常に重要になります。「再現性高く」、つまりは自分のカラダをきちんと制御して動かすことが求められ、それを達成するためにはとめるところはしっかりととめて安定させながら、動かすところをしっかりと動かそうということです。いわゆるコアの安定性、下半身の安定性に対する腕、クラブの動きをどう出すかということに繋がります。フィジオ福岡ゴルフフィットネスでは、これら「可動性」、「安定性」の獲得を「コレクティブ・エクササイズ」を行うことで適切な動作の習得を目指していきます。

カラダ本来の適切な動作の習得を進めた上で、パワーの強化を行う。

そしてカラダ本来の適切な動作の習得を進めた上で、最終的には「筋出力」、いわゆるパワーの強化を行っていきます。ゴルフ業界のトレーニング事情を考えると、筋力強化を積極的に行いだしたのはまだ最近のこと。しかしながら、カラダが資本であることは他のスポーツと変わらないですし、飛距離を出すため、あるいは障害を予防するためにも「筋力」は必要な要素になります。「もう少し飛距離が出れば・・・」というお客様は多いですし、それはプロでも同じこと。しかしながら、距離を稼ぐためにマン振りしてもいい方向にはなかなかいかないことも経験からわかっているものです。大事なことは安定したスイングで平均飛距離を伸ばすこと。筋力強化によるカラダのビルドアップは、飛距離はもちろんのこと、障害予防にも良い影響をもたらしてくれます。

うまく全体を連動させて動かすことを学習する。

そして最後は「協調性」。言い換えるなら「コーディネーション」ともいいますが、うまく全体を連動させて動かすことを学んでいきます。いわゆるつけた筋肉を効率よく使い最大限に力を発揮できるような使い方を覚えたり、動きそのものの質は変えずに出力のコントロールを行えるようにしたりといった、神経-筋のリンク作業を行っていきます。

我々が考える「PHYSIO GOLF FITNESS」を体験してみませんか?レッスンとはまた違う「ヒラメキ」を感じていただけると思います。