ゴルフスイングは身体内部で発生する内力（internal forces）と、地面反力や慣性などの外力（external forces）の相互作用によって構成されています。これらの力を理解し適切に活用することは、スイングの効率化やパフォーマンス向上だけでなく、障害予防の観点からも非常に重要です。近年のバイオメカニクス研究や3次元運動解析の発展により、スイング中の各力のタイミングと役割が明らかになってきました。
まず内力とは筋肉の収縮や靱帯の緊張によって生じる力であり、身体各部を動かすための駆動源です。たとえばトップから切り返しにかけての体幹部回旋は、腹斜筋群や脊柱起立筋群の収縮によるトルクとして現れます。またダウンスイング後半における右肘の伸展は上腕三頭筋の活動によるものであり、インパクト直前における手関節の掌屈動作は手根屈筋群の内力が関与しています。Mackenzie（2010）の3次元逆動力学解析では、ダウンスイング中盤に左腕のトルクピークが現れ、右腕のトルクピークはインパクト直前に生じることが報告されており、これはスイングにおける各部位の協調的な内力の発現を示しています。
一方、外力には主に地面反力とクラブの慣性に伴う遠心力が含まれます。ゴルファーは地面を踏み込むことでその反作用として上方向や水平方向の反力を得て体を回旋・加速させます。垂直方向の地面反力は特にダウンスイング中盤から後半にかけて左脚で最大化し、プロゴルファーでは体重の1.5倍以上の反力が観測されることもあります。また水平方向の反力は左右および前後に分類され、特に前後方向の反力は飛距離との関連が強く、トレイルフットでの蹴り出しの強さがスイング加速の重要な因子とされています。
加えてクラブの慣性に起因する遠心力と、それに対抗する向心力も外力の一部として作用します。インパクト直前にはクラブヘッドの運動に伴う遠心力が手元を外方向に引っ張ろうとするため、ゴルファーはそれに向心力を発揮して軌道を安定させます。これはクラブの「遅れ」をうまく利用し、インパクトで最大のスピードを得るための高度な技術であり、熟練者において顕著に見られる現象です。
内力と外力は単独で働くのではなく、スイング全体を通じて連携しながら作用します。例えば切り返し動作においては下半身の内力、すなわち股関節伸展筋群（大殿筋やハムストリングス）の収縮によって踏み込む動作が生じ、同時に地面からの反力が上半身を加速させる方向に作用します。この一連の動作はモーメントアームを拡大し、体幹部の回旋速度を高めるトルク源となります。また、インパクト直前には手首の掌屈トルクという内力と、シャフトのしなり戻りによる弾性エネルギーの解放という外力が同時に生じ、クラブヘッドの最大加速が達成されます。
このようにスイングにおけるエネルギー生成は、筋によるアクティブな内力と、それを補完・増幅する地面反力や慣性力といった外力との協調作用に基づいています。スイングの中で最も高いパワーが発揮される局面では、内力と外力が時間的・空間的に整合して出力されていることが、近年の研究からも示唆されています。
またこれらの力の適切な活用はケガの予防にもつながります。たとえば、地面反力のタイミングが遅れたり、クラブの慣性に対抗するための向心力の制御が不足したりすると、関節や筋腱への過剰な負担が生じ、特に腰椎や手関節などに過負荷が集中する可能性があります。したがって力の発生源とその伝達のタイミングを的確に評価・調整することは、パフォーマンス向上と同時に安全性の向上にもつながるのです。
