スイング動作では肩関節の可動性は必要不可欠です。
その為にも小円筋や大円筋広背筋などはしっかりと可動(滑走)しててほしい部分になります。
今度は脇(少し後方)を転がしていきます。
反対の手は転がしやすいようにアシストするとやりやすいですよ。
肩甲骨の側面から腕の付け根の部分と、あんまり広い範囲ではありませんがトップを作る時にも、ダウンスイングをする時にも必要な部分になります。
左右20回×2セット。最初は痛いと思いますが、頑張っていきましょう。
スイング動作では肩関節の可動性は必要不可欠です。
その為にも小円筋や大円筋広背筋などはしっかりと可動(滑走)しててほしい部分になります。
今度は脇(少し後方)を転がしていきます。
反対の手は転がしやすいようにアシストするとやりやすいですよ。
肩甲骨の側面から腕の付け根の部分と、あんまり広い範囲ではありませんがトップを作る時にも、ダウンスイングをする時にも必要な部分になります。
左右20回×2セット。最初は痛いと思いますが、頑張っていきましょう。
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