ゴルフスイングはわずか約3秒の間に複雑な身体動作が連続して行われる高度な運動です。特にダウンスイングの0.3～0.4秒や、ボールとクラブの接触時間がわずか3~4/10000秒（Williams et al., 2002）という短い時間内に、適切なエネルギー伝達と正確なインパクトが求められる。
ゴルフスイングは大きく分けて、アドレス、バックスイング、トップ、ダウンスイング、インパクト、フォロースルーの六つのフェーズに分類されます。アドレスでは飛球方向に対して平行に立ち、体幹部の前傾を保ちつつ、クラブをボールの反対側に構えます。この段階で適切な姿勢と重心配分を確立することがスイング全体の安定性に大きく寄与します。バックスイングでは体幹を右回旋させ、クラブを後方へ振り上げます。ここで重要なのは下半身の安定性を維持しつつ、適切な肩の回旋角度を確保することであり、回旋角度が適切でないとスイング軌道が乱れる原因となります。トップではバックスイングが完了し、クラブが最も高い位置に到達します。この段階で体幹の捻転が蓄えられたエネルギーを最大化し、ダウンスイングのパワーの源となります。ダウンスイングでは体幹の左回旋と右側屈を伴いながら、クラブを急激に振り下ろします。この動作では地面反力を適切に活用し、足元から力を伝達することが重要です。インパクトはボールとクラブが接触し、エネルギーが伝達される瞬間であり、スイングの速度、クラブフェースの角度、インパクト時の体のバランスが飛距離や方向性に大きな影響を及ぼします。フォロースルーではインパクト後の減速フェーズに入り、体幹の回転が完全に終わるまでクラブを振り抜きます。この動作がスムーズでないとスイングに不必要な力が加わり、次のショットへの影響が出ます。
ゴルフスイングはキネティックチェーン（運動連鎖）の代表的な例であり、身体の各部位が順番に連動することで最大限のエネルギー伝達が可能となります。一般的には、地面反力を利用して足元で地面を押す力を生じさせ、これが地面反力として体幹に伝わります。その後骨盤が回旋し始め、エネルギーが上半身へと伝達されます。骨盤の回旋が続き、体幹が高速で回旋することで、蓄えられたエネルギーがクラブへと向かう準備が整います。最終的にクラブが高速で振り下ろされ、ボールにエネルギーが伝達されることになります。
ゴルフスイングにおける力の伝達を最大化するためには、地面反力の活用が重要です。スイングのパワーを増加させるためには下半身からエネルギーを生み出し、上半身へと適切に伝達する必要があります。特にプロゴルファーは地面反力を利用することでクラブヘッドスピードを向上させています。適切な回旋角度も重要であり体幹の回旋が大きすぎたり小さすぎたりすると、スイングのエネルギー効率が低下します。一般的に上半身と下半身の回旋角度差（Xファクター）が大きいほど、スイングのパワーが向上するとされています。さらにクラブのリリースが早すぎるとインパクト時の速度が低下し、飛距離が伸びないことになります。一方で遅すぎるとクラブフェースが開いた状態でインパクトを迎える可能性があり、方向性が悪化します。