多くのツアープロのトレーナーサポートするフィジオ福岡が提供する『PHYSIO FUKUOKA GOLF FITNESS』は、「身体操作スキル」・「フィジカル」・「コンディショニング」という要素を軸に、ゴルフ上達のために必要不可欠な要素を提供しております。
私たちが考える『Fundamental Movement of GOLF』、つまりスイングにおける基礎的な動作、土台となるような動作の習得、改善からトーナメントプロが行うサービスまでを１施設で行えるようにして、アマチュアからトッププロまで幅広くサポートさせていただいております！
スイング動作、フィジカル、コンディショニングから考える
【PHYSIO FUKUOKA GOLF FITNESS】をぜひ体験してみてください。
私たちが考えるゴルフにおけるパフォーマンスの考え方はフィジオがプロのサポートに関わりだした2013年から、様々な研究やツアーの現場での経験から導き出したものであります。特に我々は身体運動学の専門であるトレーナーの視点から、これまで40名以上のプロゴルファーのサポートを行い、ツアー賞金王のサポート、オリンピックやマスターズなど国際試合への帯同も踏まえ、多くの貴重な経験と多くのゴルファーからの指導にもとづき、科学的に体系化された仕組みづくりを行ってきました。
フィジオが考えるゴルフのトレーニング法としては、4つの柱があります。
それはゴルフのパフォーマンスを①神経科学的根拠、②バイオメカニクス的根拠、③生理学的根拠、④学習理論的根拠の視点から捉えること。
もちろん本来は楽しくやるスポーツですから、これらすべてを押し付けることはありませんが、適切なコーチングや指導的なプロセスを取る場合、やはり科学の知見からアプローチしつつ、感覚の醸成をしていく必要があったからです。
なぜならツアー選手を支える現場では、わずかな誤差が結果を左右します。1度のフェース向き、数ミリの低点のズレ、数百分の1秒のタイミングの狂いが、シーズン獲得賞金を大きく変えてしまいます。そのため感覚論ではなく、神経科学・バイオメカニクス・生理学・学習理論といった複数の視点を統合してアスリートの動きを最適化することが必要でした。
まず、神経科学的根拠の重要性です。ツアー選手は毎週異なるコース、プレッシャー下で戦い続けます。その環境下で複雑な意識的コントロールに頼るとミスが増えます。前庭眼反射や頸反射を使った姿勢安定、運動プログラムの認知負荷を最小化する手法は、「考えずに正確に再現できるスイング」を作るために不可欠でした。また、小脳の誤差学習システムを最大限に使うことで、短期間でも精度を高められました。
次に、バイオメカニクス的根拠です。ツアー選手は300ヤードを狙いながら、1m以内の精度も同時に求められます。その二律背反を解決するのが身体力学の理解でした。近位‐遠位連鎖・地面反力の使い方・弾性エネルギーの蓄積と放出・二重振り子モデルの最適化といった仕組みを理解することで、「なぜこの選手のパワーが落ちるのか」「なぜ再現性が低いのか」を論理的に説明し、改善ポイントを絞り込めます。結果として、まだまだ先は長いですが、指導が明確で選手に負担のない効率的な動きへ導けました。
生理学的根拠も欠かせません。年間数十試合を戦うツアーでは、疲労管理が成績と直結します。筋の共収縮による軸の安定、適切な剛性制御、エネルギー代謝の最適化は、ショットの安定だけでなく、連戦を乗り切る体づくりにもつながります。特に、疲労によって姿勢制御がわずかに乱れるだけでクラブパスとフェース向きが狂い、スコアを崩す選手は多く、身体の省エネ化は非常に重要でした。
最後に、学習理論的視点です。手続き記憶へ変換しやすい練習設計、制約主導アプローチによる個人差への適応、スイングの長期保持とコースでの転移性の確保は、トップ選手の“結果につながる練習”を提供するうえで中央的な役割を持ちました。単なる反復練習ではツアー環境の変化には対応できません。選手が自動的に適応できるよう、自律的な学習システムを体内に構築させることが重要でした。
これらの研鑽の上でどのようにゴルフと向き合い、自分に合わせたスイング設計や動作のデザインを構築していくのかをひたすら考え、選手とともに実践し、時には打ち砕かれもしましたが、一つの形として出来上がってきたのが我々が考えるプログラムになります。
ぜひ皆様の抱えるゴルフのお悩みを共有していただき、少しでも改善のお手伝いができればと考えています。